Effekt

 

Så er sommeferien ved at være slut, og det er tid til at komme lidt igang igen.

Dette er holdet hvor vi først og fremmest har det sjovt, men også et hold hvor vi får brugt alle vores muskelgrupper. Det gør vi i form af effekttræning, hvor vi for det meste kun bruger vores egen kropsvægt til at styrketræne med. Der ud over laver vi ind imellem styrketræningen, noget boksetræning for at få vores puls op. Den bedste måde at træne på, er ved at træne skiftevis med høj og lav puls. Derfor har jeg valgt denne form for træning, da vi alle jo gerne vil ha mest muligt ud af det når vi er igang.
På holdet her tages der også hensyn til skader og skavanker, så hold dig endelig ikke tilbage fordi du går med et dårligt knæ, en skulder der driller eller andre ting. Jeg laver blot nogle øvelser til dig som passer til det du kan og må.

Håber at se nye som gamle ansigter til opstart i september, til nogle sjove, hyggelige men også varme timer.

 

Vi træner mandage kl. 18.00  - 19.00 på Nordfyns Gymnasium
Første træning er i uge 36.

 

Instruktør

Heidi Bønsø

 

Kontaktperson

Stine Kringlum
Tlf. 28151213

Søndersø Gymnastik Forening 2014