Velkommen

til Søndersø GF

Effekt

➥​ Mandag kl. 18.00 -19.00 i hallen på Nordfyns Gymnasium

Så er sommeferien ved at være slut, og det er tid til at komme lidt igang igen.
 
Dette er holdet hvor vi først og fremmest har det sjovt, men også et hold hvor vi får brugt alle vores muskelgrupper. Det gør vi i form af effekttræning, hvor vi for det meste kun bruger vores egen kropsvægt til at styrketræne med. Men for at få vores pulsen lidt op og få lidt sved på panden, laver vi små træningspas med boksetræning. Den bedste måde at træne på, er ved at træne skiftevis med høj og lav puls. Derfor har jeg valgt denne form for træning, da vi alle jo gerne vil have mest muligt ud af det, når vi er igang.
På holdet her tages der også hensyn til skader og skavanker, så hold dig endelig ikke tilbage fordi du går med et dårligt knæ, en skulder der driller eller andre ting. Jeg laver blot nogle øvelser til dig, som passer til det du kan og må.
 
Håber at se nye som gamle ansigter til nogle sjove og hyggelige, -men også varme timer.
 

➥​ Opstart i uge 36

Instruktører

Heidi Bønsø

Kontaktperson
Stine Kringlum Simonsen
Mob. 2815 1213

Søndersø Gymnastikforening 2014