Søndersøløberne på SoMe 28-09-2018

Meld dig ind i vores facebookgruppe: Søndersøløberne og del dine oplevelser med løb. 

Instagram: brug #søndersøløberne på dine billeder og følg hashtagget
 

Vintersæson 18/19 28-09-2018

Hos Søndersøløberne vægter vi fællesskabet højt. Vi vil rigtig gerne invitere dig til at være med i vores sociale løbeklub. Vi løber fra Søndersøhallen hver tirsdag kl. 18:30. Vi starter med fælles opvarmning og derefter løber vi afsted på tur, en blandning mellem almindelige løbeture og sjove/udfordrende intervaller.

Nyt – nyt – nyt – nyt – nyt – nyt

I denne sæson starter vi et hold op for nybegyndere og jer som er på vej tilbage efter en skade. Så vil du i gang med at løbe er dette hold for dig. Mød op tirsdag kl. 18:30 og hør mere om dette.

Vel mødt – trænerteamet Heidi, Bo og Mie

Løbetræning juli/august 20-06-2018

Hele Juli og første halvdel af august bliver løbeture med mulighed for spontane ideer.

Alle bedes skrive på facebook-siden, hvis man kommer. Man må dog gerne dukke spontant op alligevel, men vi vil gerne have mulighed for at tilpasse træningen og evt. antal trænere til fremmødet.

Vi tilstræber at lægge info ud om søndagen.

Sommersæson 2018 03-04-2018
Så er sommersæsonen skudt i gang. Tilmeld dig løbeholdet her

Bemærk at træningen fremover starter kl. 18.00 ved hallen.

Træning og arrangementer fremgår af kalenderen. På vores facebook-side introduceres træningen mere detaljeret fra gang til gang. Følg os her

Vi glæder os til at se dig
Vintersæsonen 17/18 starter nu 02-10-2017
Vintersæsonen starter tirsdag d. 3. oktober. Tilmeld dig løbeholdet her

For kontingentet får du topmotiverede, uddannede trænere der tilrettelægger træningen året rundt. Du får også mulighed for at deltage i løbearrangementer, som kun er for medlemmer, men det allervigtigste er, at du kommer ud at løbe med andre glade løbere - det gør det let at fastholde motivationen.

Træning og arrangementer fremgår af kalenderen. På vores facebook-side introduceres træningen mere detaljeret fra gang til gang. Følg os her

Vi glæder os til at se dig
Træn gratis resten af september 10-09-2017

 

Vi vil gerne være endnu flere løbere i vores sjove, seriøse og sociale løbeklub, så kom og prøv, om det er noget for dig at løbe med os.
Vi løber både rolige ture og intervaller, og hvis der er nok tilmeldte, har vi også walk and run hold.
Vi løber hver tirsdag kl. 18.30 fra Søndersøhallen.

Vi glæder os til at se dig.

mvh Trænerteamet
Heidi Nissen, Pernille Nathalie Hansen og Bo Mussmann

 

 
Sommerferietid 22-06-2017

Det er sommerferietid, men vi træner fortsat hver tirsdag kl. 18.30.
Mødested foran Søndersøhallen medmindre andet fremgår af kalenderen.

Se også vores gruppe 'Søndersøløberne' på Facebook https://www.facebook.com/groups/307773132627876/

 

Vintertid er vestetid 01-11-2015

Husk at bære reflekser til træning og når du løber selv.
Det kan være umuligt at se en mørk løber, så gør dig selv og alle andre en tjeneste og sørg for at være synlig.

Glædelig løbetur
Trænerteamet

Atter sæsonstart hos Søndersøløberne 03-01-2014

Dejligt at se nye og gamle løbere.
Der mødte et par walk and runnere op, og vi ser om der de næste par gange kommer så mange, så der kan stilles et hold.

Der skal være minimum 12 for at et walk and run hold oprettes. 

velmødt på tirsdag

På besøg hos Fyssen 18-11-2013
Anderledes opvarmning til en løbetur hos Fysioterapeut Uffe, som viste os dynamiske stræk og gode styrkeøvelser.

Efterfulgt af en 5'er i byen.

Tak for en god aften, hvor ikke færre end 37 løbere havde fundet vej til træning 
Fed opstart! 09-10-2013
Fed fed fed opstart.

Med masser af gule veste og højt humør hver tirsdag... der er sådan vi ser os selv, og det er sådan borgerne i Søndersø kan møde os tirsdag efter tirsdag. 

Vi er glade for den store opbakning I viser os, og vi håber at kunne honorere den.

Stor hilsen
Trænerteamet 

 

Sæsonstart 01-10-2013

Vi mødes kl. 18.30 foran hallen i hele vintersæsonen, som starter i dag. Vintersæson byder også på mørke, så husk at bær refleks.

 

Sæsonafslutning tirsdag den 24. september kl. 18.30 17-09-2013

Vi mødes foran borgerhuset 

Hvis du har - og det har du - tørt tøj med, så kan du sætte det og din drikkelse ind på 1.salen.

Vi laver lidt sjovt stjerneløb'ish og så løber vi tilbage og spiser.
Har du ikke tilmeldt dig til spisning, så kan du sagtens være med, så smører du dig bare en "klapper" og går med ind og spiser.
 

Husk at tilmeld dig til Søndersøløbet, så sparer du penge 12-08-2013
Det koster 75,- hvis du tilmelder dig inden 26. august kl. 23.59 - onlinetilmelding på dagen koster 100,-
Forrygende sæsonstart 13-04-2013
Stort fremmøde til sæsonstarten tirsdag den 9. april.
Fanstastisk at se så mange nye ansigter, og dejligt at se kendte ansigter også - vi trænere glæder os meget til sommersæsonen.
Dejligt fremmøde til sidste træning... og til kage 03-04-2013

Skønt fremmøde til sidste træning den 2. april 2012

Det har været en sæson præget af frost og kulde, men de fantastiske Søndersøløbere alias VIKINGS, har bare været super trofaste. Det er en fornøjelse at være træner, og vi glæder os alle til næste tirsdage, hvor en ny sæson starter.

kom frisk alle... og husk en nabo, ven, kusine, onkel, bror, fætter eller andre som også har brug for frisk luft, gode grin og gode løbevenner.

 

Hjælp til de lange ture i weekenden. 24-10-2012
Gratis træning og hjælp til de lange ture i weekenden, hvor Britta fra Bogenseløberne planlægger ruten hver gang. Du behøver ikke have et marathon for øje, slet slet ikke, men turerne som starter på 10 km, vil gradvist blive længere og længere, så du kan evt. være med så længe du har lyst.
Der løbes skiftevis fra Bogense hallen og Søndersø hallen hver søndag kl. 11 og 24 uger frem startende:
Den 11.11. kl. 11 :O)
Det bliver en social tur, hvor udgangspunktet vil være 6 min. pr. km. et tempo de fleste kan være med til.
Der opfordres til, at tage drikkedunk eller væskebælte med. Ruterne ligger mellem 13-30 km. Der løbes i sløjfer, så der er mulighed for, at komme forbi væskedepot ved hallen, hvor vores drikkedunke opbevares i bil. .
 
Første træning:
Søndag d. 11. Nov. 2012,  kl. 11 ved Bogense hallen.
 
Med venlig hilsen
 
Britta Levin Hansen
Hjælpetræner i Bogenseløberne. 

Løb mere i nuet og svæk stressen 13-09-2012

Vær i nuet, når du løbetræner, og glem dit sædvanlige fokus på tunge ben, indkøbet inden lukketid og aftenens sidste job-opgaver. Gør du det, kan du svække følelsen af stress og finde ny motivation

Læs mere her
Fællesspisning 28. august 12-08-2012
Husk vi har fællesspisning den 28. august, som afslutning på sommersæsonen. Hør godt efter til træning, så du ved hvad der skal foregå :0)))
/HS
Fælles træning tirsdag den 3. juli 15-06-2012

Invitation fra Morudløberne:
Vi starter kl. 17.30 foran Langesøhallen med løb af forskellig slags, så der er mulighed for dukkert/bad i friluftsbadet. Så er der chil con carne fra Ditlevsdal på terrassen til 60.- kr. og drikkelse kan købes.

Senest tirsdag den 26. juni vil jeg gerne vide hvor mange I kommer, der betales bare på dagen for maden.

Vi glæder os til I kommer.

Klubløb 24-05-2012
Det gælder om hele tiden at have nye mål, så man ikke går "kold" på træningen, eller føler man har opnået hvad man skal.

I den forbindelse tilbyder vi klubløb som noget nyt

Der er ikke levende vejvisere, og deltagelse er på eget ansvar.
MEN... der vil være væskedepot, og vi løber i sløjfer på 5 km,
så alle kan deltage.. også Walk & Run, som kan køre programmet
mere end en gang :-)

Starten går kl. 11.00 og vi håber på stor opbakning, så også de sidste
løbere på ruten får en god oplevelse af at blive klappet i mål.

Hør mere til træning... (læs hør efter til træning)

kh
Hanne
Ud i det blå træning 15. maj 13-05-2012

Vi kører fra vores fastemødested, Ullerupvænget 10, kl. 18.30

Træningen foregår ved Langesø, hvor vi parkerer ved godset, og løber ud derfra. Efterfølgende er der spisning af bestilte sandwich, eller medbragte madpakker. Husk overtrækstøj og vand

 

Nytårsmarathon i Morud 30. dec. 08-12-2011


Fredag den 30. december kl. 10.00 ved Langesøhallen.
Der vil være to indendørs depoter på en rundstrækning af 10 km.

Yderligere oplysninger kan findes på www.mi-loeb.dk.

Champagnegalop i Bogense... :-) 29-11-2011
Bogenseløberne vil gerne invitere til Champagnegalop 31. december kl. 10. Vi starter fra Medborgerhuset Gyldensteensvej 24 og løber 3 eller 5 km.

Efterfølgende ønsker vi hinanden godt nytår med kransekage og Champagne el. sodavand.

Det koster 25 kr. pr voksen og 15 pr barn. Tilmeld Jer på www.bogenseloberne.dk senest 27. dec.
Halvmaraton program for 7+ km. Holdet 03-11-2011
Der er kommet program for ½ maraton til 7+ holdet
Det gælder fra uge 44 til uge 49.
Det er flyttet til 7+ Forsiden.

Du kan bruge denne link.
5 km, 10km og halvmarathon programmer for 5+ holdet 17-10-2011

Så ligger der også programmer til 5+ holdet. De er lagt ind på 5+ forsiden.

Du kan klikke her for at komme til programmerne.

hilsner
Hanne

Alt om pulsure i Otterup 19-09-2011
Otterupløberne inviterer til "alt om pulsure" aften på Otterup Hotel.

Se under den 11. oktober i kalenderen, hvor du kan læse alt om tilmelding eller gå ind på
Otteruploeberne.dk
"Løb i den nordfynske modvind" med Bogenseløberne 18-09-2011
Bogenseløberne har inviteret til fællestræning. Det foregår den 5. november, fra Bogenses medborgerhus. Læs mere her
Morudløbet 18-09-2011
Tilmeld dig til Morudløbet den 30. oktober 2011. Vi kan evt. lave fælleskørsel fra Hallen, hvis der er stemning for det. Det taler vi om til træning.

Tjek lige datoen den 10. august på kalenderen.... 05-07-2011
Morud inviterer til Cannonball - skal vi snuppe en omgang eller flere sammen?

/HS

Løbestilsanalyse 23-06-2011
Søndersø Fysioterapi har tilbudt os i løbeklubben, at komme til løbestilsanalyse med rabat. Normalt koster det 500,- men kan vi samle 6 personer ad gangen, så kan man spare 100,- pr. pers, og derved kun betale kr. 400,-

Første dato det er muligt, såfremt 6 personer tilmelder sig, er 30. juni fra kl. 13.00 (Der vil være to fysioterapeuter til stede, så; 2 pers. kl. 13.00, 2 pers. kl. 14.00 og 2 pers. kl. 15.00)

En løbestilsanalyse foretages af en fysioterapeut med speciale i løb og omfatter:

En forundersøgelse.
En komplet videobaseret analyse af din løbestil.
En analyse, der ikke blot omfatter måden du løber på omkring ankelleddet, men i forhold til hele kroppen.
Rådgivning mht træningsøvelser og evt. udstrækning.
Rådgivning med evt skovalg og indlæg.
Rådgivning mht opbygning af træning.
Varighed ca. 1 time pr mand. 

Tilmelding til træning den 28. juni 


Fællestræning med de Nordfynske klubber 15-06-2011

Den 26. juni inviterer Morud til Løb i Morud kl. 17, inkl. en tur i friluftsbadet. Alt er ganske gratis. Vi mødes nede ved friluftsbadet.  Morud vil gerne arrangere lidt hurtig mad til at køre hjem på til en billig penge, hvis der er interesse for det. Tilmelding senest den 23. juni til jeres trænere.

NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT
Angående løbetræning søndag d. 26/6. Nu er spisningen på plads vi får Chiliconcarne med brød og nachos fra Bisonfarmen pris 60 kr som betales på dagen.
Husk at melde Jer til senest på torsdag 23. juni til Hanne Sjødahl
sms: 29801405 eller mail hanne@tomsjoedahl.dk
(Giv besked om du kun vil løbe, eller om du vil løbe og spise inkl. antal personer)


Der er mulighed for at købe vin, øl og sodavand.

Vi mødes ved friluftsbadet kl. 17.00 og slutter kl.?

Fællestræning med de Nordfynske klubber 29-05-2011
Tak til alle 34 deltagere i dagens fællestræning.
Super dejligt, at se så mange møde op, selvom vejret ikke lige var med os.

Se billederne
her

/HS

Ud i det blå inkl. fællesspisning 09-05-2011
På tur "ud i det blå"  tirsdag den 31. maj 

Se under den 31. maj i kalenderen.

Intromøde til sommersæsonen 13-04-2011
Fint fremmøde til intromødet. Vi glæder os meget til at se alle igen tirsdag den 19. april til første træning.

Hvis du er forhindret den første gang, så skal du ikke være bange for at være bagefter fra starten, for vi "rykker" ikke så meget på de første træninger.

Velmødt!
/HS


Eksamen i Tietgenbyen, Odense 12-04-2011

 

Med 28 løbere fyldte vi godt i landskabet hos Danske Fragtmænd løbet, der blev afviklet på en fin flad rute i Tiegtenbyen. For mange nyløbere var der tale om debut med ”nummer på trøjen”, men alle klarede det flot – både nyløberne og de mere erfarne løbere, der som altid har lidt kammeratlig konkurrence kørende.

/HS
Et sponsortip... 07-04-2011
Et lille tip fra en af vores sponsore, Nordfyns Bank.

"Nu har du mulighed for at deltage i Danmarks smukkeste motionsløb med 25% rabat hvis du enten er aktionær i banken eller har en oplevelseskonto. Bogenseløbet afvikles lørdag den 11. juni 2011 om formiddagen"

Tilmeld dig via deres hjemmeside.

 

Nye arrangementer lagt i kalenderen... 26-03-2011

Klik på den 28. april i kalenderen og se mere om de fire små indlæg, som vil give dig information og inspiration.

Klik på den 30. april i kalenderen og se mere om den nordfynske fællestræning.

/HS

Skøn lørdag formiddag hos Bogense Løberne 16-03-2011
Lørdag den 12. marts var Bogense Løberne vært ved  super hyggeligt arrangement. Stjerneløb ud fra Medborgerhuset, og efterfølgende kaffe med rundstykker.

Mange tak til Bogense Løberne for et godt arrangement.

HS
Husk at sig derhjemme, at du spiser i hallen den 5. april 01-03-2011

Vi har fællesspisning tirsdag den 5. april efter træning.
Der er bestilt "Byg-selv-kyllinge-burger" hos Steffen og Lisbeth.

Vi håber, at rigtig mange har lyst til at være med til denne sæsonafslutning.

HS

Vintersæsonen 01-03-2011
Vintersæsonen har rent vejrmæssigt været lang, men den trofaste skare af løbere holder humøret højt.

I dag til træning var vi omkring 40 personer fordelt på hhv. walk and run, 5 km og intervaltræning.

Det er en fornøjelse, at se så mange løbere give den gas.

HS
Enebærodde rundt 08-11-2010
Vejret viste sig fra sin bedste side, da Otterupløberne lørdag den 6. november havde inviteret os på besøg. 

Der var to distancer, en knap 6 km og en knap 12 km. En flot flot tur med solen i ansigtet langs fjorden ud til fyret, og en spændende og udfordrende tur ind langs havsiden.

Efter træningen var der vand og æbler til alle. En fantastisk lørdag formiddag. Næste gang er det vores tur i Søndersø, til at invitere de andre klubber til noget sjovt lørdags løb. Vi går efter en lørdag i januar - eller når sne/is er væk.

HS

Lysende løbere i Søndersø 12-10-2010
Rikke Søgaard havde skaffet løbeveste fra Nordfyns Bank, så nu lyser vi godt op i landskabet. Tak til Rikke og til Nordfyns Bank.
HS

19-10-2018
-

Viser: 1 måned frem
23-10-2018
4x1000 eller 4x800m på Bødkervej
30-10-2018
Social løbetur - tempo og distance efter fremmøde
06-11-2018
Stafet
13-11-2018
Pyramideløb
20-11-2018
Stigningsløb


Vælg kalendervisning
1 uge
2 uger
1 måned
3 måneder
Alle

 
Hvis du har tilmeldt dig et løb, og gerne vil dele det med dine klubkammerater, så giv smid et link til løbet til en af os trænere, så deler vi her :O)

 
Der er pt. tilmeldt løbere til hhv. DGI Cross-serien og til Etapemarathon, spørg ind til det til træningen. Jo flere vi er afsted, jo sjovere er det, og jo lettere er det at holde motivationen i live hen over de kolde og mørke måneder.
 

 

Søndersø Gymnastik Forening 2014