Træning

En typisk træning starter med fælles opvarmning kl. 18:30 foran hallen, hvor man får besked om dagens træning, om opvarmningstempo og andre fælles beskeder. Derefter løber vi ud i små grupper, og mødes efter 12-15 min til dagens intervaltræning, som foregår i og omkring Søndersø by. Efter intervaltræningen løber vi i de små grupper retur i afjognings-tempo. Du kan altid skifte gruppe, det er dagsformen som afgør, hvor du har lyst til at løbe med.

Ca. hver 4. gang har vi løbetur i små grupper uden interval, men med mulighed for fartlege og tilbageløb, hvis man gerne vil have pulsen lidt op.

Vi lægger vægt på det sociale element i løb og passer på hinanden, og ingen bliver efterladt alene på ruten.

Vi glæder os til at møde dig!
hilsner
Trænerteamet

Bo Mussmann, Morud
Løber oftest i den forreste gruppe til opvarmning/afjogning.

Heidi Nissen, Søndersø

Løber oftest i den mellemste gruppe til opvarmning/afjogning.


Pernille Nathalie Hansen, Søndersø
Løber med hver anden tirsdag og oftest i den mellemste eller bageste gruppe til opvarmning/afjogning.

Søndersø Gymnastik Forening 2014